Mảnh khảnh nhẹ cân gặp khó khăn gì khi bơi?

Phong cách bơi này thường rơi vào những bạn nữ có thân hình mảnh khảnh hoặc nhỏ con, kinh nghiệm bơi chưa nhiều. Vì hạn chế về hình thể nên những tay bơi này cũng gặp không ít khó khăn và cần nỗ lực nhiều để cải thiện. 

TÍNH CÁCH

Những bạn này thường thiếu tự tin về kĩ thuật bơi của mình nhưng rất có tinh thần và ý chí vượt khó để hoàn thiện kĩ năng.

NHẬN DẠNG:

- Cảm giác nước kém, tay quạt khó bám nước và xoay thân người quá nhiều.

- Thông thường là nữ giới nhưng cũng có một số ít là nam.

- Thường mau hết hơi, sức bền kém.

LỖI THƯỜNG GẶP

- Họ thường có những sải tay khá yếu, thậm chí bạn còn khó nghe được một tiếng “Ùm” khi tay họ đâm vào nước để quạt. Nhìn cứ như bơ vơ trong làn nước í !

- Thân người hay bị xoay quá nhiều về hai bên, có xu hướng tròng trành trong nước. Tay quạt thiếu độ bám nước để tạo lực đẩy. Tay quạt hầu như chỉ giống như “rờ nhẹ” vào nước rồi kéo lên chứ không kèo dài hết ra sau để tạo phản lực

- Tay sải thường hay bị chìm sâu trong nước kéo theo phần thân trên cũng bị chìm sâu, khiến cho việc xoay mặt hít thở gặp khó khăn, nước hay vào miệng.

- Chính việc quạt tay rộng và tay quạt thọc sâu dưới nước tạo lực cản lớn khiến vai phải gồng và chịu lực nhiều hơn để giúp họ kéo tay ra khỏi lòng nước.

- Đầu thường nhô cao khỏi mặt nước để thở. Nhịp bơi và thở không đều.

KHẮC PHỤC

- Luyện tập thường xuyên để cải thiện lực bơi và kĩ thuật.

- Bạn cần vượt qua trở ngại tâm lý và mặc cảm về ngoại hình có vẻ hơi yếu ớt và mảnh khảnh. Sức mạnh thật sự nằm ở tinh thần. sự tập trung và quyết tâm chứ không phải ở ngoại hình.

- Cải thiện nhịp bơi với xu hướng tăng dần tần suất quạt tay, đập chân. Điều này muốn đạt được cần kết hợp với một số bài tập thể lực và cơ bắp.

- Tập vươn dài sải tay và rướn tới trước khi duỗi tay cũng như quạt nước sao cho bàn tay qua khỏi đùi mới nhấc lên.

- Tạo cảm giác đè nước cho lòng bàn tay bằng cách quơ bàn tay trong nước để lòng bàn tay có cảm giác bị nước cản và đè ngược lại. Có vậy bạn mới tăng cảm giác bám nước khi bơi.

HUẤN LUYỆN

Nếu các tay bơi có thể trạng mảnh khảnh như vầy có thể khắc phục được các điểm yếu trên, họ sẽ trở thành những tay bơi rất dai và bền sức vì với cơ thể nhẹ cân, họ có thể lướt rất nhanh trong nước, ít bị cản trở và có hiệu suất quạt, đập rất cao. Đó chính là những đối thủ đáng gờm của bạn đấy