Những môn thế thao tập luyện cho vóc dáng đẹp

Sau đây là các môn thể thao giảm cân nhanh chóng và giúp bạn duy trì vóc đáng của mình

Những môn thế thao tập luyện cho vóc dáng đẹp

Tennis

 Tennis là một môn thể thao vận động thích hợp cho phái yếu. Nó giúp cơ thể vận động toàn thân thiêu đốt nhiều năng lượng giúp cơ thể săn chắc.

Để chơi tennis trước tiên bạn phải sắm cho mình 1 cây vợt, giày tennis và bộ đồ thi đấu. Tất nhiên để có thể đánh được tennis bạn phải trải qua 1 khóa huấn luyện ngắn hạn.

Tại các sân tennis đều có các HLV sẵn sàng hướng dẫn bạn những bước đi đầu tiên, chi phí cho một buổi tập khoảng 120-150,000đ/2h. Một lớp hoàn thiện bạn cần khoảng 30 buổi học trong khoảng gần 3 tháng. Để tiết kiệm chi phí các bạn nữ nên theo học một nhóm khoảng 4 bạn.

Tennis giúp cơ thể thiêu đốt nhiều năng lượng

Bơi lội

Hè đến bơi lội là một trong những môn thể thao thu hút các bạn trẻ tham gia. Đây không những là môn thể thao mang lại một cảm giác mát mẻ xua tan nóng bức của mùa hè và giúp cơ thể vận động giải phóng năng lượng hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc

 Hiện nay số lượng các hồ bơi ở các thành phố hay cả những thị xã tăng lên đáng kể, dễ dàng tìm kiếm cho mình một hồ bơi lý tưởng để thỏa sức vẫy vùng trong làn nước mát lạnh.

Bơi lội giúp cơ thể săn chắc

Bóng chuyền bãi biển

Trong những dịp đi biển thì môn thể thao các bạn gái có thể thử sức đó là môn thể thao bãi biển. Việc vận động trên cát sẽ giúp cho bạn có cơ thể săn chắc, cân đối bỏ đi những gam mỡ thừa trên cơ thể.

Khác với bóng chuyền trong nhà có 6 VĐV thi đấu, môn bóng chuyền bãi biển chỉ có 2 cầu thủ cho mỗi đội. Tuy nhiên luật là thế nhưng với những VĐV nghiệp dư như chúng ta có thể chơi bao nhiêu người tùy thích, tất nhiên nên không quá 6 người vì như thế các cầu thủ dễ bị rối đội hình.

Trước khi thi đấu nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để bảo vệ làn da trước ánh sáng mặt trời.

Bóng chuyền bãi biển giải tỏa năng lượng

Aerobic

Aerobic là từ chỉ những môn thể thao vận động hoàn hảo toàn cơ thể. Aerobic mang lại một cơ thể mềm dẻo, dáng đi duyên dáng, uyển chuyển. Các động tác của Aerobic giúp bạn vận động, đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là các bài tập luyện để tan mỡ bụng. Bạn có thể áp dụng để tự tập luyện cơ bụng tại nhà để có 1 vòng 2 thon phẳng không còn mỡ bụng

Đây là môn thể thao đòi hỏi sự bền bỉ, mặc dù tác dụng của nó có thể nhận ra rõ rệt chỉ sau vài tháng luyện tập đều đặn. Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe, Areobic còn giúp cho thân hình bạn gái thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt.

Tập luyện cơ bụng tại nhà với Aerobic

Belly Dance

Tập luyện Belly Dance là cách tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Nó là 1 môn thể thao mang đậm tính nghệ thuật và giúp bạn có được 1 vòng eo hoàn hảo.

Nếu như các môn thể thao khác mang nặng tính đối kháng thì Belly Dance lại thiên về tính biểu diễn với những động tác lắc hông điêu luyện và gợi cảm. Các động tác xoay lắc phần bụng là những bài tập luyện giảm mỡ bụng dưới vô cùng hiệu quả.

Belly Dance xuất phát từ Trung Đông và vào Việt Nam vào những năm 2005. Hiện nay số lượng các bạn nữ tham gia tập môn thể thao gợi cảm này tăng lên nhanh chóng.

Một khóa học 8 buổi, mỗi buổi 1h có chi phí khoảng 650.000đ, chi phí rất phải chăng cho 1 môn thể thao nghệ thuật phù hợp với việc luyện tập để có được 1 vóc dáng đẹp

Cách tập luyện giảm mỡ bụng với Balley Dance

Nguồn: internet